История одной из древнейших оздоровительных практик уходит в глубь тысячелетий. Сохранились свидетельства использования массажа в Древнем Египте и Китае, где он уже тогда считался способом лечения и восстановления. Несмотря на популярность, эта практика до сих пор окружена множеством мифов. Врачи развенчивают распространенные заблуждения.
Массаж – просто приятная процедура, где бы его ни делали
Различные виды этой практики преследуют свои цели. Спа-массаж расслабляет, снимает усталость и стресс. Медицинский, проводимый квалифицированным специалистом, устраняет конкретные проблемы — от боли в спине до хронического напряжения мышц. В нем важна не просто техника, а комплексный подход.
Эффект от массажа недолговечен
Чувство расслабления не длится вечно, но процедура изменяет траекторию движения, помогать телу запомнить правильное положение. Если человек постоянно сидит за компьютером, сутулится, сжимает плечи, – это вызывает хроническое напряжение и может влиять на нервы. Массажист переучивает тело, восстанавливает осанку, что снижает болевые ощущения в долгосрочной перспективе.
Массаж действует только на мышцы
Фактически, он улучшает состояние фасций – соединительных оболочек, которые окружают мышцы и органы. Процедура снижает отечность, активизирует лимфоток и циркуляцию крови. Благодаря этому ткани быстрее насыщаются кислородом, уходит воспаление и улучшается общее самочувствие. Это особенно важно при артрите и застойных явлениях в конечностях.
Массаж не эффективен при мигренях
Это не так. При работе с триггерными точками в области головы, шеи и плеч можно снизить частоту и интенсивность приступов. Расслабление мышц способствует нормализации кровотока, уменьшает давление на сосуды и снижает риск боли. Процедура не заменяет медикаментозного лечения, но может быть его полезным дополнением.
Если больно, – молчи и терпи
Дискомфорт во время глубокого массажа допустим, но он должен ощущаться как освобождение. Сильная, острая и жгучая боль – сигнал, что процесс пошел не так. Не стесняйтесь говорить. Массажисту важно знать, что вы чувствуете, чтобы корректировать технику и давление.